讀完《愛自己，啟動自我療愈的能力》這本書，像完成了一場漫長的內(nèi)在對話。它沒有給出驚天動地的人生答案，卻像一束暖光，照亮了我們常常忽略的角落——原來真正的愛，是從看見自己、接納自己開始的。

書中最觸動我的，是它打破了“愛自己=自私”的偏見。作者說，愛自己不是無休止的物質(zhì)滿足，也不是盲目自大，而是一種清醒的自我認(rèn)知：承認(rèn)自己的不完美，卻依然珍惜這個(gè)不完美的存在；允許自己有脆弱和疲憊的時(shí)刻，而不是用“應(yīng)該”綁架自己；懂得在關(guān)系中保持邊界，既不委屈自己迎合他人，也不苛責(zé)他人滿足自己的期待。

這讓我想起生活中常常陷入的困境：因?yàn)橐淮问д`而反復(fù)自責(zé)，因?yàn)樗说脑u價(jià)而懷疑自己，因?yàn)楹ε?/span>“不夠好”而不敢表達(dá)真實(shí)的想法。書中說，這些都是源于我們沒有真正與自己和解——我們用外界的標(biāo)準(zhǔn)苛求自己，卻忘了自己本就值得被溫柔對待。就像園丁不會因?yàn)榛ǘ鋾簳r(shí)未開而否定它，我們也不該因?yàn)闀簳r(shí)的“不完美”而放棄愛自己。

書里提到的“自我關(guān)懷練習(xí)”也給了我很多啟發(fā)：疲憊時(shí)允許自己休息，而不是硬撐；犯錯(cuò)時(shí)像安慰朋友一樣安慰自己，而不是批判；開心時(shí)認(rèn)真慶祝每一個(gè)小確幸，而不是覺得“不值得”。這些看似微小的舉動，其實(shí)是在一點(diǎn)點(diǎn)重建與自己的聯(lián)結(jié)，讓我們明白：愛自己，不是一句口號，而是融入日常的細(xì)微行動。

合上書，忽然覺得“愛自己”更像一場終身的修行。它不要求我們瞬間變得強(qiáng)大，只需要我們慢慢學(xué)會：在喧囂中聽見自己的聲音，在迷茫時(shí)相信自己的價(jià)值，在任何時(shí)候都不放棄成為更好的自己——而這個(gè)“更好”，定義者從來都只有我們自己。這就是這本書最想告訴我們的：當(dāng)你真正開始愛自己，世界也會因此變得溫柔起來。